BASIS TECHNIEKEN
- de spelregels
- de foutjes !!
- service en return
- forehand/backhand
- achterwand en hoek verdedigen
- volley
- lob
- bajada
- chiquita
GEVORDERD
SQUASHERS & TENNISSERS
achterwand en hoeken verdedigen
Neem de tijd en maak veel gebruik van de achterwand. De hoek verdedigen met een draai is soms nodig om zo min mogelijk uit positie te komen.
Achterwand verdedigen
Oefening: redzone combinatie (DD)
Positie en verdeling aan de achterwand (Mauri Andrini)
Dubbelglas hoek verdedigen
Verdedigen van de hoek (HP)
7 veel gemaakte verdedigings fouten (ON)
Regels van de glaswanden bij verdedigen van de hoeken (ON)
Stoplichtoefening - Verdedigen via de achterwand en draaien in de hoeken (DD)
Oefening (3 pers): 2 aan het net en 1 achterwand (Ovide)
Oefening: hoek verdedigen (Mauri Andrini)
Oefening: rechter hoek verdedigen
Oefening: linker hoek verdedigen (Bela vs Lima)