BASIS TECHNIEKEN
- spelregels en uitrusting
- service en return
- forehand/backhand
- achterwand en hoek verdedigen
- volley
- lob
- bajada
- chiquita
GEVORDERD
SQUASHERS & TENNISSERS
achterwand en hoeken verdedigen
Neem de tijd en maak veel gebruik van de achterwand. De hoek verdedigen met een draai is soms nodig om zo min mogelijk uit positie te komen.
Achterwand verdedigen
Oefening: redzone combinatie (Dani Dios)
Positie en verdeling aan de achterwand (Mauri Andrini)
Dubbelglas hoek verdedigen
Verdedigen van de hoek (Mauri Andrini)
7 veel gemaakte verdedigings fouten (Otro Nivel)
Regels van de glaswanden bij verdedigen van de hoeken (Otro Nivel)
Stoplichtoefening - Verdedigen via de achterwand en draaien in de hoeken (Dani Dios)
Oefening (3 pers): 2 aan het net en 1 achterwand (Ovide)
Oefening: hoek verdedigen (Mauri Andrini)
Oefening: rechter hoek verdedigen
Oefening: linker hoek verdedigen (Bela vs Lima)